本网讯 （记者 王一竹）立春，标志着春季的开始，在中医学上，立春也是养肝的最佳季节。春季养肝，需要注意些什么？我们一起去听听中医学专家的建议。

“立春之后，万物复苏，大地一片生机勃勃。立春后阳气生发，中医学上也将春季作为养肝的最佳时节。”区人民医院康复医学科中医医师马少飞介绍，春季养生，应遵循养阳防风的原则。春季，五行属木，人体的五脏中肝也属木，因此春气通肝。同时，要顺应天时的变化，对自己的日常饮食起居及精神调摄进行相应的调整，以达到“未病先防，既病防变”的目的。

马少飞介绍，春季阳气升发，在饮食上多注重食用辛温发散之品，如麦、枣、豉、花生、葱、香菜、鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉等食物，少食生冷、酸收之物，以免损伤脾胃。此外，阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。在我们平常的锻炼中，要以散步、慢跑、体操、太极等运动为主，同时要保持心情的舒畅，做到心宽心静。