本网讯 （记者 宋陶珂 董卫红）春节小长假已经结束了，不少人都出现了浑身乏力、嗜睡、失眠、精力不集中、烦躁等情况。对此，医生提醒以上都是“节后综合征”的体现，要及时调整并尽快恢复正常规律。

据介绍，每当假期结束，尤其是春节长假过后，患上“节后综合征”的人群都不在少数。主要症状有失眠或者睡不醒、感觉厌倦、提不起精神、工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、血压不正常等。

“平时大家都按部就班的学习和工作，生活、工作都比较有规律，春节假期间会把原本建立的‘动力定型’破坏掉，待假期过后，难免会出现或多或少的不适应，也就是我们说的‘节后综合征’。”区人民医院副主任医师张勇介绍。

如果出现了这一状况，应该如何调整治疗呢？医生建议不光在饮食和运动上下功夫，良好的睡眠也是关键。

“节后一定要饮食规律，清淡为主，多吃蔬果类食品。另外就是尽量减少应酬、补充睡眠、增加户外运动，尽快地自我调整到最佳状态。”张勇说。