瓜子：瓜子可以引起上火咽干，肠胃的负担，消化不好等，注意多喝汤忌辛辣。

　　栗子：栗子油性大不好消化，脾胃不和的患者不要吃，容易引起肠胃积食，异常的腹泻等。

　　大肥肉：油炸的食物引起消化不好，造成胃火旺影响鼻咽部，造成肠胃的负担引起病情加重。

　　宜吃食物：宜吃健脾和胃的杂粮粥、消积化食的蔬菜及清热润肠的水果。

　　山楂：可用50-100克山楂,煮粥喝。山楂果也可生吃或作果酱果糕，干制后入药，有健胃、消积化滞、舒气散瘀之效。

　　山药：可用山药200克，炒菜吃或炖汤喝。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

　　粳米：可将粳米，薏米，大枣煮粥喝。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

　　应多吃的蔬果：苦味食品有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等既能泄暑热，又可燥湿邪，利于恢复脾胃纳运的功能。

　　西瓜：清热解毒，除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

　　海带：表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗食物中毒。

　　丝瓜：味甘性凉，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰等功效，是夏日保健的佳品。

　　苦瓜：清暑解热，明目解毒。苦瓜维生素含量很高。

　　黄瓜：气味甘寒，清热利水。黄瓜含水量达百分之九十以上，为蔬菜中含水量最高的。

　　具有消暑功能的食物还有，草莓、黄豆、绿豆、荠菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

　　（杨 丹 整理）