本网记者 代君君

　　“高三复习时能倒头就睡，怎么进了大学，反而睡不着了？”家住城区的小刘今年刚进入大学学习，开学的这几个月小刘一直处于失眠状态，无奈之下，小刘在国庆期间回到武隆的家中，跟随家人一起到区人民医院寻求帮助。

　　该院神经内科主任医师田朝元告诉记者，近几年，像小刘这样的病患可不少。越来越多的年轻人都有失眠的困扰，小刘不是个例。“至于大家说的睡不着就数羊或者数青蛙，想要依靠这些方法缓解失眠的症状，那可远远不够。”

　　睡眠障碍年轻化

　　田朝元告诉记者，年轻人有睡眠障碍并不少见，不仅是大学生，初中生、高中生因为睡眠障碍来求诊的病患也在增加。与中老年人睡眠问题相比，年轻人睡眠障碍以睡眠时间不足和睡眠深度不够为主要表现，程度相对较轻，病程也较短，和小刘情况类似。“焦虑、抑郁等情绪是主要诱发原因，看手机、玩游戏等‘主动熬夜’导致的睡眠障碍也在逐年上升。”

　　睡不好怎么办？田朝元表示，一次两次失眠，问题并不大，但如果入睡困难、早醒、睡眠质量差等状况频繁出现，持续1个月以上，就需要引起重视了。

　　无论是年轻人还是中老年人，如果出现睡眠障碍，首先还是要排查一下是否有情绪方面的原因，解决情绪问题的“根子”，睡眠障碍问题就能迎刃而解。而如果确定没有情绪问题，则需要在日常生活中对睡眠习惯做一些改善，比如培养规律的入睡时间，不要过早躺在床上准备入睡，选择遮光好一些的窗帘，主动减少睡前的刷手机、手游时间等，睡前适量运动也能帮助睡眠。如果无效，则需要就医进行必要的治疗。

　　某些“异常睡眠”可能是大病征兆

　　睡不着、早醒、多梦……田朝元提醒，在众多睡眠障碍表现中，有一种睡眠障碍尤其要引起注意。

　　睡梦中老是说梦话、做噩梦、大喊大叫、拳打脚踢，甚至发生自己坠床或者能将同床伴侣踢下床去，醒后对事情发生过程缺乏记忆，这种称为快动眼睡眠行为障碍，这种睡眠障碍多见于中老年人，但也可以见于年轻人，常常是帕金森病的前驱症状，会在手抖等典型帕金森症状前十几年就出现。

　　同时，田朝元提醒，帕金森病不是老年人的专利，区人民医院收治的最年轻的帕金森病患者患病时不到30岁。所以即使是年轻人，如果出现这种典型的睡眠障碍也要引起重视。